Elég elvégezni egy egyszerű gyakorlatsort, amelyhez nincs szükség sem eszközökre, sem különleges készségekre.

Nemcsak a testsúlyt tarthatja kordában, izmot építhet és védi az ízületeit, hanem a stresszt is nyugodtabban viselheti.

Nem érdemes kifogásokat keresni vagy az időhiányra hivatkozni, hiszen napi 10 percet még a nagyon elfoglalt ember is találhat.